do pracy

ja mam chcąc nie chcąc bo nie myślę o tym, jest mi dobrze, nie dlatego że muszę szukać tylko dobra ekipa to skutek uboczny mojej pracy Moje podopieczne, i zwykli klienci co przychodzą to cała wielka rodzina To nie jest PRAWDZIWA ekipa. Oni Ci za to płacą, więc chcąc nie chcąc musisz im stworzyć godne warunki do trenowania. Ty jesteś miły, to [...]

[...] 5kg. Podsumowanie: Nareszcie na siłowi. Forma gówniana, ale wypruję sobie flaki by dojść do założonych celów. Do tego źle zjadłem przed treningiem, siedziałem długo w pracy i zabrakło jedzenia. Ale następnym razem będę przygotowany. Poza tym zmieniłem siłownię. Tłok okropny, ale daje się ćwiczyć. Poza tym więcej niewiast Sprzęt o niebo [...]

[...] także zakup suplementów/odżywek. Szczegóły zobaczycie już wkrótce ...dziękuję za Wasze odwiedziny, słowa pochwały i krytyki, które mobilizowały mnie do jeszcze cięższej pracy nad MY BODY.Proszę o obiektywną ocenę, konstruktywna krytyka także mile widziana jako forma motywacji..może jakieś sugestie? Zapraszam do dalszego śledzenia! [...]

[...] SAUNA...regeneracja przed jutrzejszym treningiem..PLECKI/BICEPS Krótki opis dnia (bardzo krejzi i aerobowo) pobudka - mgr-ka - wykłady - mgr-ka - spotkanie z promo i odanie pracy do ostatecznej oceny...udało się, choć planuję jeszcze sama doszlifować ewentualne niedociągnięcia..to właśnie było te kilka ostatnich zarwanych nocy, ale już od dziś [...]

[...] lub lewe kopnięcie sierpowe partner oddaje lewym lub prawym prostym -na blok dwa kopnięcia sierpowe lewą nogą następnie dwa kopnięcia sierpowe prawą nogą -wszystko 2min pracy 20s odpoczynku -sparing 1 runda na sam lewy prosty(z przeciwnikiem mało niższym za to lżejszym po równo było) -sparing 2 runda na lewy prosty+kopnięcia sierpowe(z [...]

[...] dla uzyskania własnej satysfakcji, a także polepszenia samopoczucia, a co za tym idzie także zdrowia. Ćwiczenia siłowe znakomicie "odstresowują" po ciężkim dniu w pracy, a niestety w mojej pracy 90% dni roboczych jest stresujących. Sesja na siłowni daje mi uczucie ulgi, odprężenia i "przyjemnego zmęczenia", poczucie, [...]

W sumie wybrałem rowerek przed zmianą nocną, ponieważ w pracy wtedy jakoś funkcjonuje i mogę swobodnie działać fizycznie. Do tego skupiłem się tak jak na mojej poprzedniej redukcji, aby 5x w tyg robić rowerek na czczo, bo z dyma burnem sprawdzało się idealnie. Jestem zadowolony z tego faktu i jakoś psychicznie dobrze się czuję wylewając tyle potów [...]

Tak sumując wszystkie etapy, to trzeba jasno stwierdzić, że do policji trudniej się dostać niżeli do wojskowych szkół podoficerskich czy oficerskich. A zarobki i komfort pracy w wojsku też znacznie lepszy. Szkoda tylko, ze w 2010 roku nie ma naboru do woja..ba ..teraz to nawet ciężko na zawodowego szeregowego startować.

NobbyNobbs a może to jest marzenie które każdy z nas stara się spełnić. W tej pracy nie chodzi o to by zarabiać dużo pieniędzy bo nie po to się idzie do policji. Jest to pewne powołanie któremu nie każdy z nas może podołać. A po za tym policja nie jest do lubienia tylko do przestrzegania porządku publicznego i egzekwowania prawa. Jej zadaniem jest [...]

[...] możliwości składania dokumentów. Taka informacja powinna również zostać ogłoszona na stronie internetowej, w Biuletynie oraz w siedzibie odpowiednich komend i urzędach pracy. Etapy postępowania kwalifikacyjnego Postępowania kwalifikacyjne jest kilkuetapowe i składa się z: 1. oceny złożonych przez kandydata dokumentów; 2. przeprowadzenia [...]

/SFD/Images/2015/11/8/ca5020958794460f8fbbf7e31c5f340e.jpg WEEKEND Urwanie głowy mam, jak najwięcej pracy się łapię, żeby mieć kasę na redu %-) W piątek brak treningu, za to w sobotę zrobione barki + tric + pozowanie + rozciąganie. Na razie jest katastrofa z pozowaniem, dużo pracy w ten aspekt, więc myślę że teraz to najodpowiedniejszy moment [...]

[...] więcej tak 1. Omlet waniliowy 2-3. Mięso mielone z chudej szynki wieprzowej + orzechy nerkowca + warzywa http://i.imgur.com/1wrlPA9.jpg Dwa ostatnie posiłki zjem w domu po pracy ale jeszcze nie mam wizji co to będzie! To by było na tyle zbieram się za kolację i do spania bo budzik rano nie chce być łaskawy %-) No i coś na lepsze spanie [...]

Kolejny dzień bez treningu w którym nic szczególnego się nie wydarzyło rano pobudka i do 16 w pracy potem szybka przechadzka po rynku żeby złapać ostatki truskawek i do domu się trochę poobijać. Poza tym jak dziś rano wstałem to byłem w szoku jak ładnie sylwetka się prezentowała po dniu LC : > Ciekawi mnie jak to będzie wyglądać jutro rano. W [...]

Kolejny dzień bez treningu który przeleciał jak z bicza strzelił :) Od rana do południa praca, po pracy wybrałem się na zakupy do lidla i kauflanda żeby upolować trochę mięsa no i udało się wpadło coś koło 8kg kurczaka i drugie tyle indyka :) Tak więć starczy na trochę tego mięsa no i zapas wody bo w lidlu promocja %-) Teraz tylko na bieżąco [...]

No to na FIWE się widzimy! :) Co do mielonych to tak jak mówisz można dodawać co tylko wleci pod nóż robi się to w piekarniku więc jak się dłużej będzie piekło to fajnie się zbija i na następny dzień się w ogóle nie rozpada i można szamać :D No byle do końca pracy i na trening! Ale jeszcze kilka godzinek trzeba przesiedzieć :-D

Lecimy z kolejną wypiską! W sumie zacząłem już weekend z racji pracy w domu :-) nie musiałem wstawać wcześniej niż zwykle i mogłem na luzaku pracować w pidżamie 8-) Mimo iż po kilku godzinach trochę żałowałem, że nie poszedłem do biura bo tam przynajmniej jest chłodno jak się klima odpali ale całe szczęście, że zostałem w domu bo moja druga [...]

[...] rozkreci i zapomni, ze kiedykolwiek cos go bolalo:-) Zebyś wiedział na treningu to nie boli nic, wczoraj to już w ogóle ale przychodzi moment, że trzeba posiedzieć w domu, w pracy i już nie jest tak kolorowo %-) Mimo wszystko wspólne treningi to wielka frajda, wiecej energii i motywacji. Było konkretnie co już Łukasz zdążył opisać :-) BANERKI [...]

Noo tempo ładne, tak jak juz mi pisałeś w dzienniku:-) Zobaczymy, może skonstruuje coś podobnego u siebie na próbę. Z Fiwe zazdroszczę, szkoda, że mi nie dane być- w opozycji do Twoich "wczasów", ja od czw do pon będę w pracy, po 12h%-)

Niestety ostatni okres jakos nie sluzy niczemu. Dalej mam problemy z netem przez co nie moge normalnie wbic na SFD i dac wypiski. Po drugie mialem dac ja dzis z pracy a le w koncu nie poszedlem nie wiem o co chodzi ale os kilku dni rano wstaje mega przymulony i bez checi do czegokolwiek a dzis bylo meritum. Bol glowy i totalna niemoc wiec zostalem [...]

[...] ale mimo wszystko sam w sobie nie potrafię się zmotywować do działania. Dobrze, że chociaż na treningi nie chodzę sam bo pewnie tutaj też różnie by to wyglądało. W dodatku w pracy też jakieś tam drobne komplikacje wychodzą więc muszę się jeszcze bardziej na tym skupić. No i dla ciekawskich tak to właśnie u mnie wygląda. Dziennika nie zawieszam [...]